Új edzésterv

Biztos úgy tűnik kívülről, hogy gyakran váltogatom az edzéstervem, de ez nem igaz. A főbb momentumai ugyanazok maradnak, csak apróbb változtatások történnek.

"Minden edzésen hasazni és/vagy alsó hátazni unalmas." "100kg-ot szeretnék kinyomni." Ezek azok a gondolatok, amelyek arra sarkalltak, változtassak. Ezek fényében:
"A" nap: ugyanaz, mint eddig, csak a hasat veszem ki (tehát egy szett láb, a többi kar)
"B" nap: 1 szett láb (comb + vádli), 1 szett fekvenyomás (erőre), 1 szett húzódzkodás, 1 szett vállvonogatás + kb. 3 szett törzs (front lever, plank, oldalra döntögetés, lábamalés, hiperhajlítás, stb.)