Hát + Törzs

Korán edzettem ma, így nem volt kedvem nehéz súlyokkal bicepszezni, meg úgy egyáltalán súlyokkal mozogni, tehát a törzset letudtam előre két napra + megcsináltam a hátat. 2014-et egy "A" nap + Fekvenyomásal nyitom.

Front lever raise: 8x6 - Széles húzódzkodás: 8, 9, 10, 11, 11, 10, 9, 8 - Lábemelés: 10, 11, 12, 13, 13, 12, 11, 10 - Vállvonogatás 60kg: 8x12

Ennyi. Több ez, mint amennyinek tűnik. Elfáradtam.