"B" nap

A vádli ma kimaradt, de holnap karate előtt bepótolom.

Fekvenyomás:    -Bemelegítés: 20kg: 2x15, 40kg: 2x10, 50kg: 8
                           -Fő rész: 60kg: 6, 70kg: 4, 90kg: 2, 1 (a 2. ismétlés segítséggel), 80kg: 2, 70kg: 6
                           -Levezetés: 60kg: 8, 50kg: 10
Húzódzkodás: extra széles: 6x8, széles: 4x12 - Vállvonogatás 60kg: 4x12, 65kg: 12, 12, 10, 10, 60kg: 2x12