"B" nap

Fekvenyomás:    -Bemelegítés: 20kg: 2x15, 40kg: 2x10
                           -Fő rész: 60kg: 8, 80kg: 3, 90kg: 2, 1 (először a 2. ismétlésnél 2kg segítséggel), 70kg: 2x5, 60kg: 8
                           -Levezetés: 40kg: 10
Széles húzódzkodás +10kg: 8x8 - Egylábas vádliemelés +25kg: 8x6
Vállvonogatás 65kg: 4x10, 60kg: 4x12

Egészen jól ment ma. Gyilkos ez a 6-os ismétléses vádli. Brutál! Fel akarom vinni ezzel a súllyal 8x8-ra.