"B" nap

Érdekes fekvenyomás volt a mai.

Front lever raise: 3x7 - L-tartás: 3x10sec
Fekvenyomás:    -Bemelegítés: 20kg: 2x15, 40kg: 2x10, 50kg: 2x8
                           -Fő rész: 60kg: 8, 70kg: 5, 90kg: 2 (a második segítséggel), 110kg: 2x1 negatív szakasz, 80kg: 3, 70kg: 5, 60kg: 8
                           -Levezetés: 50kg: 10, 8
Húzódzkodás +20kg: 4x6 - Vállvonogatás 80kg: 6, 75kg: 7, 70kg: 8, 65kg: 9
Húzódzkodás: 4x12 - Vállvonogatás 60kg: 4x12