2013. 11. 26. (Kedd) "A" nap

Ma napközben beállítottam a rekordomat fekvenyomásból, miszerint: 90kg. (Majdnem megvolt a 95kg is, de az félúton visszaindult. Szerintem a 92kg még épp ment volna. Maximum 10kg választ el a legközelebbi célomtól.) A bicepszezéstől nagyon fáj az egész jobb alkarom, nem tudom, mi van vele, talán emiatt majd változtatnom kell valamin. Kiderül.

Bicepsz rúddal 45kg: 6, 7, 7; 40kg: 8, 9, 10 - Tolódzkodás +20kg: 15, 14, 13, 12, 11, 10
Bicepsz egykezesekkel 17-17kg: 6x8 - Egykezes tricepsz fej fölött 14kg: 6x7
Húzódzkodás bicepszre: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 - Tolódzkodás: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1