2013. 11. 21. (Csütörtök) "B" nap

Most nem vádliztam, a combban kicsit variáltam és szerintem jól sült el.

Egylábas guggolás padra: 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 (pihenők nélkül)
Fekvenyomás (!) 70kg: 6x4 - Húzódzkodás (1-2-1): 6x8
Tolódzkodás (1-2-1): 6x10 - Vállvonogatás (1-3-1) 55kg (+): 6x10

Minden rendben ment. Úgy döntöttem, ráállok mostantól a fekvenyomás-maximum edzésekre ezen a napon. Cél: 100kg.