2013. 11. 20. (Szerda) "A" nap

Eleve is elég fárasztó volt a mai napom, de belevágtam (ki is maradt a törzs, de nem nagy gáz):

Egylábas guggolás padra: 10, 10, 10, 8, 8, 8 (+) - Egylábas vádliemelés: 6x13
Bicepsz rúddal 45kg: 6, 6, 5, 5, 4, 4 (+) - Egykezes tricepsz fej fölött 11kg: 6x10
Bicepsz egykezesekkel 17-17kg: 6x8 (+) - Tolódzkodás: 6x15
Húzódzkodás bicepszre: 2x10 - Homlokra engedés 25kg: 2x8

Hát kb. ennyi. Amint látszik feljebb lettek pakolva a bicepsz súlyok, így eléggé elféradtam, és 18 sorozat helyett csak 14-et csináltam 1-1 testrészre, de bőven elég volt. A kar hatalmas durranásnak örvend. Ismét tudom már, hogy kb. mikből fogok legközelebb többet csinálni.