2013. 11. 12. (Kedd) "B" nap

Ma nem erőltettem meg magam annyira. Sok dologból ment volna kicsit több is, de mára ennyit terveztem.

Húzódzkodás +20kg: 8, 7, 6, 5, 5, 5 - Tolódzkodás +20kg: 10, 9, 8, 7, 7, 7 - Egykezes evezés 27kg: 6, 7, 8, 8, 7, 6 - Hiperhajlítás-tartás: 6x40sec
Húzódzkodás: 6x10 - Feltett lábas fekvőtámasz (85cm): 6x16 - Vállvonogatás 50kg (1-3-1sec): 6x10 (kurvajó volt!) - Egylábas vádliemelés: 16,  15, 14, 13, 12, 11

Átlagos edzés volt. Semmi extra.