"A" nap
2014.01.28 19:23A vádli holnap lesz pótolva, ha minden igaz.
Nyak mögül nyomás: 20kg: 2x10, 30kg: 2x8, 35kg: 6, 6, 5, 5, 30kg: 2x7
Bicepsz rúddal 30kg: 10, 35kg: 8, 40kg: 8, 45kg: 3x6, 40kg: 4x8, 35kg: 2x8
Lórúgás 11-11kg: 6x7 - Egykezes tricepsz 15kg: 6x7
