A könnyű nap tegnap volt.
FÉLELMETESEN erős a bicepsz!
Bicepsz rúddal 42kg: 6x8 - T-rudas tolódzkodás: 20, 18, 16, 14, 12, 10 Bicepsz egykezesekkel 17-17kg: 6x10 - Egykezes tricepsz 14kg: 6x8
