"A" nap

Valami csodálatos nap volt a mai! Bár a törzs megedzése ma is kimaradt (talán pótolva már sosem lesz), napközben egy fekvenyomás 100kg-os rekordot állítottam be, majd most edzésen bicepszezésben is fejlődtem. ERŐSÖDÖM. 

Bicepsz rúddal 40kg: 2x8, 45kg: 2x6, 40kg: 2x8 - T-rudas tricepsz: 12, 14, 16, 18, 16, 14
Bicepsz egykezesekkel 17-17kg: 6x9 - Egykezes tricepsz 11kg: 6x12 - Vállvonogatás (pihentető) 40kg (1-3-1): 6x10

Bár honap töri TZ és még nem tanultam rá, de kurvajó kedvem van.