"A" nap
2014.02.13 19:48Bicepsz rúddal 40kg: 3x8 - Lórúgás 11-11kg: 3x10 - Állig húzás 40kg: 3x6
Bicepsz rúddal 45kg: 3x6 - Egykezes tricepsz 14kg: 3x8 - Állig húzás 45kg: 3x4
Bicepsz egykezesekkel 19-19kg: 3x8 - Tolódzkodás: 18, 20, 22 - Vállvonogatás 65kg: 3x8
Bicepsz rúddal 40kg: 3x8 - T-rudas tolódzkodás: 3x15 - Állig húzás 40kg: 3x6
