"A" nap

Apa is teljesítette a 200 db fekvőtámasz kihívást, de ő 10:45 alatt (én tegnap 11 perc alatt). Ezt nem hagyhattam annyiban.

200 db fekvőtámasz: 9:45
100 db T-rudas tolódzkodás: 9:34
Bicepsz rúddal:    -Bemelegítés: 20kg: 8, 25kg: 8, 30kg: 8
                            -Fő rész: 35kg: 8, 40kg: 8, 45kg: 6, 50kg: 4, 45kg: 3x6, 40kg: 3x8
                            -Levezetés: 35kg: 2x8
Vállvonogatás (1-3-1) 65kg: 6x6