"A" nap + Fekvenyomás

Érdekes volt, azért érződött a tegnapi éjszakázás.

Fekvenyomás:    -Bemelegítés: 20kg: 2x15, 40kg: 2x10, 50kg: 2x8, 60kg: 6
                           -Fő rész: 80kg: 2, 90kg: 2, 1 (a 2. ismétlés és 2. nyomás segítséggel), 100kg: 2x1 negatív szakasz, 80kg: 2, 70kg: 4
                           -Levezetés: 60kg: 6, 50kg: 8
Bicepsz rúddal 42kg: 6x8 - T-rudas tricepsz +20kg: 6x8 - Nyomás nyak mögül 20kg: 6x10 (váll és trapezius átmozgatása)
Bicepsz egykezesekkel: 19-19kg: 6x8 - Egykezes tricepsz 15kg: 6, 7, 8, 9, 7, 6 (könyökfájdalom) - Állig húzás 20kg: 6x10 (átmozgató)

Nem volt rossz edzés, bár kicsit fáradt voltam. Holnap is szeretnék edzeni: kemény törzsezést képzeltem el, de jó lenne végre valamennyit tolódzkodni is, esetleg húzódzkodások... (street workout jelleggel)