"A" nap + Fekvenyomás

A fekvenyomás borzasztóan ment, a bicepsz viszont fejlődik, az egyre könnyebben megy és ma már kevésbé fájt az alkarom, könyököm és csuklóm.

Fekvenyomás:    -Bemelegítés: 20kg: 2x20, 40kg: 2x10, 50kg: 2x8
                           -Fő rész: 70kg: 5, 85kg: 2x2 (kicsit segíteni kellett a másodiknál mind a kétszer), 80kg: 2, 75kg: 3, 70kg: 4
                           -Levezetés: 50kg: 2x8
Bicepsz rúddal 40kg: 6x8 - T-rudas tricepsz: 12, 13, 14, 14, 13, 12
Bicepsz egykezesekkel 17-17kg: 8, 8, 8, 8, 8, 10 - Egykezes tricepsz 14kg: 6x8

Holnap tehát egy kiadós hát-nap vár rám és lesz valami zurás törzs is. Remélem legközelebb jobban fog menni a fekvenyomás, nem biztos, h lesz mostanában 1 RM próba, mert elég hideg van. Majd kiderül...