"B" nap

Aguggolás holnap lesz pótolva, talán kicsit át is variálom a napokat majd.

Fekvenyomás:     -Bemelegítés: 20kg: 2x15, 40kg: 2x10, 50kg: 8
                            -Fő rész: 70kg: 6x6 (az utolsó 2 sorozatnál az utolsó ismétlések segítséggel)
Vállvonogatás 70kg: 10, 11, 12, 12, 11, 10 - Egylábas vádliemelés +20kg: 8, 9, 10, 10, 9, 8 - Extra széles húzódzkodás: 10, 11, 12, 12, 11, 10