2013. 11. 06. (Szerda) "C" nap

Kezdem azt hinni, hogy a láb részével sosem fogok megbarátkozni az edzésnek. De van fejlődés!

Serleg-guggolás 37kg: 8, 8, 8, 6, 6, 6 - Egylábas vádliemelés +10kg: 6x8 (ezt ma nem vittem túlzásba) - Front lever raise: 6x4
Egylábas guggolás padra: 6x6 (ballal kínkeserves) - Lábemelés to the bar: 6x6
Oldalra döntögetés 27kg: 12, 13, 14, 15, 14, 13 - Plank: 6x40sec

Nem volt a legnagyobb edzés, de egynek elment. A vádlit ma annyira nem piszkáltam. Viszont kitaláltam, miken fogok jövőhéten emelni.