"A" nap

Mivel eléggé összesűrűsödtek a hét végére az edzések és viszonylag késői órákban kerül rájuk sor, így a mai alkalom minimal jellegű volt, de igen intenzív. Ráadásul tegnap egykezes nap volt és holnap is az lesz, tehát nem kellene annyira kifárasztani a bicepszet. A tricepszben alapból izomláz volt, ráadásul holnap fekvenyomás, így azt azért nem kellene.

Bicepsz rúddal 40kg: 6x8 - T-rudas tolódzkodás: 6x10
Bicepsz egykezesekkel 17-17kg: 2x8 - Tricepsz fej fölött 11kg: 2x12

Holnap lehet, hogy csúcsnyomás lesz, de nem biztos. Jah, és meglátogatok egy karateversenyt is, januárban pedig visszatérek a régi dojomba.